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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채치즈죽,
누룽지국,
우렁강된장,
양배추찜,
표고버섯볶음,
동치미김치/배추김치
아침식사
618kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
황태채콩나물국,
미트볼토마토조림/대:토마토채무침,
애호박나물,
새우젓무침,
동치미김치/배추김치
아침식사
624kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
소고기미역국/대:계란파국,
너비아니조림/대:연두부양념,
깨순나물무침,
오복지무침,
동치미김치/배추김치
아침식사
631kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
호박새우젓국,
돈육메추리알조림/대:메추리알장조림,
새송이버섯볶음,
오징어젓갈무침,
동치미김치/배추김치
아침식사
621kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
소고기미역국/대:누룽지국,
두부양념조림,
가지굴소스볶음,
국멸치풋고추조림,
동치미김치/배추김치
아침식사
618kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
누룽지국,
팽이소불고기/대:팽이볶음,
연두부양념장,
매실깻잎지,
동치미김치/배추김치
아침식사
628kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
크림스프,
돈안심감자조림/대:감자조림,
얼갈이된장무침,
삭힌고추지무침,
동치미김치/배추김치
아침식사
629kcal
점심
잡곡밥/소고기죽,
김치청국장찌게,
오리주물럭/대:우렁강된장,
토마토채무침,
열무된장무침,
동치미김치/배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/참깨당근죽,
소양지육개장/대:황태채콩나물국,
오징어두루치기,
가지나물무침,
무생채,
동치미김치/배추김치
점심식사
633kcal
잡곡밥/소고기죽,
꽃게탕,
돈육갈비찜/대:표고볶음,검은콩두유,
미역줄기표고볶음,
삭힌고추지무침,
동치미김치/배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥/표고당근죽,
동태알고니탕,
폭찹스테이크/대:양송이야채볶음,
오이부추생채,
생깻잎양념,
동치미김치/배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/소고기죽,
잔치국수,
모듬튀김,
오징어젓갈,
동치미김치/배추김치
점심식사
641kcal
잡곡밥/흑임자죽,
홍합미역국,
삼치무조림,
보코치니망고발사믹샐러드,
표고새송이볶음,
동치미김치/배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥/낙지죽,
근대된장국,
닭다리볶음탕/대:연두부양념,검은콩두유,
콩나물무침,
단호박범벅,
동치미김치/배추김치
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥/전복죽,
맑은감자국,
메밀비빔국수,
두부양념조림,
도시락김,
동치미김치/배추김치
저녁식사
611kcal
잡곡밥/전복죽,
얼갈이된장국,
치킨가라아게/대:오징어두루치기,검은콩두유,
오이양파생채,
숙주나물무침,
동치미김치/배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/흑임자죽,
황태채콩나물국,
낙지야채볶음,
열무된장무침,
바나나,
동치미김치/배추김치
저녁식사
621kcal
잡곡밥/전복죽,
크림스프,
두부양념조림,
토마토채무침,
바나나,
동치미김치/배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥/단호박죽,
오징어무국,
제육불고기,
느타리파프리카볶음,
도시락김,
동치미김치/배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥/전복죽,
김치청국장찌게,
당면콩나물비빔,
애호박부침개,
그릭요거트,
동치미김치/배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소양지무국/대:근대된장국,
우렁강된장,
양배추찜,
깨순나물무침,
동치미김치/배추김치
저녁식사
621kcal
오후간식
카스타드/오렌지주스
오후간식
플레인요플레
오후간식
망고
오후간식
쌀만쥬/포도주스
오후간식
쌀시몬/요구르트
오후간식
카스타드/오렌지주스
오후간식
검은콩두유
오후간식
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