백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/11)
05월 11일 (일요일)
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
아침
잡곡밥/야채치즈죽,
소고기미역국(대:팽이들깨탕),
함박스테이크(대:계란후라이),
가지나물무침,
오복지무침,
열무물김치/배추김치
아침식사
641kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
쇠고기미역국(대:크림스프),
미트볼파프리카조림(대:계란후라이),
깻잎순나물무침,
낙지젓갈무침,
열무물김치/배추김치
아침식사
633kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
누룽지국,
돈다짐표고볶음(대:표고볶음),
얼갈이된장무침,
명란젓갈무침,
열무물김치/배추김치
아침식사
629kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
팽이들깨탕,
새우젓계란찜,
양상추요거트샐러드,
오복지무침,
열무물김치/배추김치
아침식사
629kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
크림스프,
두부양념조림,
비름나물무침,
국멸치꽈리조림,
열무물김치/배추김치
아침식사
622kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
쇠고기미역국(대:김치청국장찌개),
소다짐불고기(대:계란후라이),
애호박나물,
매실깻잎지,
열무물김치/배추김치
아침식사
631kcal
잡곡밥/야채치즈죽,
누룽지국,
꽈리메추리알조림,
무나물볶음,
오징어젓갈무침,
열무물김치/배추김치
아침식사
625kcal
점심
잡곡밥/소고기죽,
황태채콩나물국,
오리주물럭(대:연두부양념),
마늘쫑무침,
고추햇양파된장무침,
열무물김치/배추김치
점심식사
636kcal
잡곡밥/닭가슴살죽,
근대된장국,
카레라이스(대:돈육안넣은카레,검은콩두유),
도라지오이생채,
단무지,
열무물김치/배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥/소고기죽,
황태채콩나물국,
닭고구마조림(대:연두부양념),
부추오이생채,
생깻잎양념,
열무물김치/배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥/소고기죽,
소고기육개장(대:열무물김치국),
어묵야채볶음,
삭힌풋마늘대,
무생채,
열무물김치/배추김치
점심식사
629kcal
잡곡밥/능이인삼죽,
능이인삼오리백숙(대:크림스프),
도토리묵상추생채,
마늘쫑멸치볶음,
삭힌고추지무침,
열무물김치/배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥/흑임자죽,
들깨감자수제비탕,
당면콩나물비빔,
통단무지무침,
취나물무침,
열무물김치/배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥/낙지죽,
황태채콩나물국,
제육불고기(대:콩자반,검은콩두유),
상추쌈/겉절이,
고추양파쌈장무침,
열무물김치/배추김치
점심식사
633kcal
저녁
잡곡밥/전복죽,
크림스프,
꽈리메추리알조림,
오이부추생채,
도시락김,
열무물김치/배추김치
저녁식사
629kcal
잡곡밥/전복죽,
호박새우젓국,
치킨가라아게(대:연두부양념),
표고야채볶음,
마늘쫑무침,
열무물김치/배추김치
저녁식사
644kcal
잡곡밥/닭가슴살죽,
아욱된장국,
삼치간장엿조림,
숙주나물무침,
도시락김,
열무물김치/배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥/전복죽,
황태채콩나물국,
제육불고기(대:콩자반,검은콩두유),
상추쌈/겉절이,
우렁강된장,
열무물김치/배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥/소고기죽,
김치청국장찌개,
이면수무조림,
깻잎순나물무침,
도시락김,
열무물김치/배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥/전복죽,
동태알쑥갓탕,
닭정육간장조림(대:연두부양념),
가지나물무침,
국멸치꽈리조림,
열무물김치/배추김치
저녁식사
631kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기무국(대:황태채콩나물국),
표고느타리복음,
쑥갓두부무침,
도시락김,
열무물김치/배추김치
저녁식사
628kcal
오후간식
뉴케어구수한맛
오후간식
플레인요플레
오후간식
카스타드/망고주스
오후간식
후레쉬샌드빵/요구르트
오후간식
우리꿀카스테라/식혜
오후간식
그릭요거트
오후간식
뉴케어구수한맛
오후간식
출력